Depresija – tai rimta psichikos sveikatos būklė, kuri veikia žmogaus emocijas, mintis, elgesį ir fizinę sveikatą. Nors laikinai jausti liūdesį ar apatiją yra įprasta, depresija išsiskiria tuo, kad šie jausmai yra ilgalaikiai, gilūs ir trikdo kasdienį gyvenimą. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, depresija yra viena pagrindinių nedarbingumo priežasčių pasaulyje, o jos simptomai gali būti itin įvairūs.
Depresijos simptomai: kaip juos atpažinti?
Depresijos simptomai gali pasireikšti skirtingai, priklausomai nuo žmogaus amžiaus, lyties, asmenybės ir kitų veiksnių. Svarbu suprasti, kad depresija neapsiriboja vien tik liūdesiu – ji paveikia ir kitas gyvenimo sritis, įskaitant fizinę sveikatą, motyvaciją, miegą, apetitą ir net savivertę.
Emociniai simptomai
Tai vieni iš dažniausiai pasitaikančių požymių:
Nuolatinis liūdesys, tuštumos ar beviltiškumo jausmas.
Dirglumas, nerimas ar irzlumas be aiškios priežasties.
Prarastas susidomėjimas veiklomis, kurios anksčiau teikė malonumą.
Nuolatinis kaltės, bevertiškumo ar beviltiškumo jausmas.
Kognityviniai simptomai
Depresija dažnai paveikia žmogaus mąstymą:
Sunkumai susikaupti, apsispręsti ar prisiminti dalykus.
Neigiamos mintys apie save, kitus ir ateitį.
Minčių apie mirtį ar savižudybę atsiradimas.
Fiziniai simptomai
Ne mažiau svarbūs yra ir fiziniai depresijos požymiai:
Energijos trūkumas, nuolatinis nuovargis.
Miego sutrikimai: nemiga arba per ilgas miegas.
Apetito pokyčiai – sumažėjęs arba padidėjęs.
Galvos, skrandžio skausmai ar kiti negalavimai, kuriems nerandama fizinė priežastis.
Depresijos simptomai vaikams ir paaugliams
Depresija gali pasireikšti ir jaunesniame amžiuje. Vaikų ir paauglių simptomai dažnai yra kiek kitokie nei suaugusiųjų:
Vaikai gali tapti irzlūs, verksmingi, atsiriboję nuo žaidimų ar mokyklos veiklų.
Paaugliai dažnai tampa uždari, praranda susidomėjimą draugais, mokslu ar būna linkę į savęs žalojimą.
Svarbu, kad tėvai, mokytojai ir artimieji atpažintų šiuos požymius kuo anksčiau.
Kaip atskirti depresiją nuo liūdesio?
Trumpalaikis liūdesys yra normali emocinė reakcija į gyvenimo iššūkius, tačiau kai šie jausmai trunka ilgiau nei dvi savaites, tampa sunku atlikti kasdienes užduotis, o gyvenimo džiaugsmas visiškai dingsta, tai gali būti ženklas, kad reikėtų kreiptis pagalbos.
Kada kreiptis į specialistą?
Jei pastebite bent keletą aukščiau išvardintų simptomų, kurie trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui ilgiau nei porą savaičių, svarbu nedelsti ir kreiptis į psichikos sveikatos specialistą. Ankstyvas diagnozavimas ir gydymas gali labai pagerinti gyvenimo kokybę.
Išvada
Depresijos simptomai – tai ne tik emociniai išgyvenimai, bet ir sudėtingas fizinių bei kognityvinių požymių derinys. Supratimas apie šiuos simptomus yra pirmasis žingsnis siekiant padėti sau ar artimajam. Nors depresija yra rimta būklė, ji yra gydoma, o pagalbos ieškojimas – stiprybės, o ne silpnumo ženklas.